藜麥功效與禁忌有哪些？吃藜麥飯有什麼好處？本文將與你介紹藜麥的好處與營養價值，並說明三色藜麥的特點，還有藜麥的建議吃法，幫助你完整攝取藜麥營養！文末再告訴你藜麥產品推薦哪裡買！

胡桃營養價值高嗎？胡桃跟核桃哪個好？本文整理胡桃相關的小知識，包括胡桃的功效、5大好處，還有不該吃胡桃的時機，教你如何吃胡桃才更健康！想知道更多健康優質的食品嗎？文末將推薦精選飲食好物給你！

黑芝麻的功效和副作用有哪些？黑芝麻可以天天吃嗎？本文將解析黑芝麻的營養，並分享黑芝麻粉功效與禁忌，和黑芝麻粉的建議吃法，文末再推薦你營養又美味的黑芝麻粉品牌，吃得健康又安心！

黑芝麻粉一天可以吃多少？黑芝麻粉、白芝麻粉差在哪裡？黑芝麻粉怎麼吃最有效？本文將分享黑芝麻粉的4大功效，並告訴你黑芝麻不能和什麼一起吃、正確黑芝麻粉吃法以及攝取時機，讓你補鈣更全面！

麥片推薦當早餐吃嗎？燕麥片推薦哪一家呢？我們為想追求快速解決一餐以及想變健康的你做一篇麥片介紹，分享麥片挑選步驟與料理方式，最後整理10款早餐麥片推薦品牌給你，讓你不用每天再煩惱早餐吃什麼！

吃麥片可以減肥嗎？燕麥麥片二者差在哪？吃麥片好處有哪些？三高、減重族群看過來！本文將介紹麥片營養價值、麥片熱量、麥片吃法、麥片澱粉種類，以及麥片選購重點，讓你輕鬆靠麥片減肥、變健康！

豆科作物是人類重要的糧食之一，相較於禾本科作物，它們含有更多的蛋白質和脂肪。黃豆和黑豆是常見的食用豆科作物，而埃及豆則以其尖銳的形狀而得名，有時被稱為雪蓮子、雞豆或鷹嘴豆。這種作物被認為是超級食物，適應素食和植物性蛋白趨勢以及多樣用途，在歐美地區迅速風靡。

文章取至 : 果果媽的奇幻旅程
以我喝芝麻糊的經驗來說，其實吃法很多，泡牛奶、加奶酪優格、做成布丁、冰淇淋、麵包等等都可以！其中我最喜歡的還是加鮮奶，經典中的經典~早上一杯，或是下午當午茶，不然晚上突然嘴饞又怕胖，也可以泡一小杯安慰自己~哈哈哈堪稱多功能芝麻糊XD 

文章取至 : 楊梅吐氣過日子
隨著健康意識抬頭，現代人也愈來愈注重養生，
尤其近幾年食安問題不斷在新聞上一波波出現，
讓我漸漸開始選購支持健康有機的食品，
最近因緣際會接觸到了【歐特有機】，秉持真實、有機、無添加的理念，
嚴格把關品質，價格親民，讓有機高貴不貴，讓純淨走入日常。

文章取至 : 小希笑嘻嘻【★】陪你吃遍東南西
全素朋友也可以做的芝麻凍，選擇素吉利丁粉&豆漿
夏日消暑芝麻凍、簡單製作又好吃!

文章取至 : 奇奇一起玩樂趣
歐特有機堅持「百分之百的天然真實食材」、「絕不添加人工化學添加物」，讓所有消費者吃得營養安心，有機黑芝麻糊 簡單沖泡、方便早餐 孕婦、寶寶補鈣推薦！
 

文章取至 : 莎莉的主婦誌
原來黑芝麻糊，除了直接沖泡著喝，還可以做出這麼多不同款式，像是:黑芝麻拿鐵、黑芝麻鬆糕、為家中的家人們，準備高營養點心，即使少量進食也能補充多點能量!

全穀物好處多多，了解的營養價值對於健康的飲食至關重要。全穀物提供了纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑等多種營養物質的豐富來源。這些營養物質有助於維護身體正常運作，增強免疫力並降低慢性疾病的風險。

文章取至 : 【晴兒の異想世界】方美晴
小小一粒黑芝麻富含不飽和指肪酸，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，它的口感層次相當豐富，每一口都可以吃到杏仁的顆粒，多穀物配方，富含膳食纖維超有飽足感，口感微甜香醇風味濃郁 ????，它是百分之百的天然真材實料，使用純凈有機的食材，絕對不添加任何人工化學添加物，是給所有消費者的安心保證，素食者也能安心食用，整罐的原料都是有機食材，不只對大家的健康負責，也對這個環境盡一份心力 ????

文章取至：跳耀中的虎寶小子與虎寶媽的點滴
和一般黑芝麻糊不同的是，選用未榨油的整顆黑芝麻去研磨，
盡可能保留了芝麻原本的油脂營養
且含有豐富的鈣質、還有多種穀物的膳食纖維
更加了杏仁堅果顆粒提升口感層次。連虎寶都很喜歡
且不管是直接沖泡或是添加在飲品或是餐點上都很方便。
對於常常外食的朋友、長輩、小孩真的很適合飲用喔